Hardlopen: Recreatieloop #1

Vorige week zondag was het dan zo ver. Een hardloop'wedstrijd'.
Ongeveer 6 weken geleden ben ik weer maar eens begonnen met hardlopen. Ik merkte dat ik het nodig had om te lopen. Ik voel mezelf fitter als ik loop, ik krijg meer energie en de wereld ziet er ineens leuker uit (ook op grijze dagen). Het voelde weer zo goed om te doen. Om wat druk op te leggen had ik mezelf na 1 week trainen alvast ingeschreven voor een loop, namelijk De Bergse Monumentenloop.

Vorige week zaterdag zag ik er wel een beetje tegenop. Nu lag dat ook wel aan het feit dat ik nog geen idee had waar ik precies moest zijn en hoe ik er naar toe zou gaan. Dus dat heb ik zaterdag avond(/nacht) nog maar even uitgezocht, zodat ik rustig kon gaan slapen. Zondag was het dus zo ver, mijn eerste loop van 2012. Ik was erg benieuwd naar mijn tijd, aangezien ik nog niet zo heel lang geleden weer ben begonnen met hardlopen. Een aantal jaar geleden heb ik de 5 gelopen in 25 minuten (en nog een klein beetje), maar ik wist dat dat een onmogelijk opgaven zou zijn. Dus besloot ik mijn doel te stellen op 30 minuten, dat moest te doen zijn. Haalbaar en realistisch.

www.weheartit.com

In de stad aangekomen hebben we eerst een aantal jeugdige lopers aangemoedigd. Zij liepen de één en twee kilometer, het was zo schattig om te zien! Kinderen die amper kunnen lopen, liepen samen met hun trotse papa en/of mama. Om kwart voor 1 was het dan tijd voor de warming-up, waar ik bij toeval een collega zag staan. (Zij zou later op de dag 10km. gaan lopen.) Nadat we allemaal waren opgewarmd en klaar waren voor de wedstrijd konden we plaats nemen aan de start, waar ik bij toeval collega nr. 2 tegen kwam en waarmee ik uiteindelijk het grootste gedeelte van de wedstrijd mee samen heb gelopen. Heerlijk zo`n loopmaatje die ongeveer hetzelfde tempo heeft! Goed, om 1 uur was het dan zo ver. We zijn erg rustig begonnen, maar na een kilometer hadden we het idee dat we wel wat harder konden, dus deden we had. Onderweg natuurlijk goed aangemoedigd door ouders, familie en de collega. Ik liep echt heerlijk en uiteindelijk ben ik dan ook ongeveer 2 minuten onder de 30 minuten gefinished. Dus mijn doel is bereikt! Al vind ik het veel belangrijker dat ik gewoon lekker heb gelopen. Het klopte allemaal, een regelmatig tempo, fijne ademhaling, spieren voelde goed en ik had een opbouwend tempo, waardoor ik nog genoeg energie had om de laatste kilometer nog meer te versnellen. Al met al ben ik ben ik erg tevreden over hoe het is gegaan.

En nu? Ik wil meer, meer, meer!! Ik heb me dan ook al ingeschreven voor twee lopen. Ik kan niet wachten...

Quote: Het verhaal van de kleine golf

www.weheartit.com

" Er was eens een kleine golf die diep ongelukkig was. 'Ik voel me zo ellendig,' klaagde hij. 'De andere golven zijn groot en sterk, en ik ben zo klein en zwak. Waarom is het leven zo oneerlijk?'

Een grote golf die toevalig voorbijkwam en de kleine golf hoorde klagen, besloot even te stoppen. 'Jij denk zo,' zei de grote golf,'omdat je je eigen wezen niet helder voor ogen ziet. Jij denkt dat je een golg bent en je denkt dat jij slecht af bent. In werkelijkheid ben je geen van beide.'

'Wat!?'riep de kleine golg verbaasd uit. 'Ben ik geen golf? Maar het is toch duidelijk, ik ben een golf! Ik heb hier mijn golftop, zie je? En hier is mijn golfslag, hoe klein die ook is. Hoe kun je nou beweren dat ik geen golf ben? '

De grote golf antwoordde: 'Dat ding dat jij golf noemt, is alleen maar een tijdelijk vorm die jij voor een korte tijd aan hebt genomen. In wezen ben je water! Probeer dat eens goed tot je te laten doordringen. Als je dat lukt dan heb je niet langer een probleem met het feit dat je een tijdje een golf bent.'

'Maar als ik water ben, wat ben jij dan?' vroeg de kleine golf.

'Ik ben ook water,' antwoordde de grote golf. 'Ik heb voor korte tijd de vorm van een golf die wat groter is dan die van jou, maar dat doet niets af van wat ik in wezen ben, water! Ik ben jij en jij bent mij. We zijn beiden deel van hetzelfde grote geheel.' "

Xin Zhou Li, Tao of Life Stories: Chinese Language.

Boek: Als leven pijn doet

Ik nam gisteren nog een boek mee naar huis. Niet wetend dat er een stukje in staat wat zo goed aansluit op een blogje wat ik vrijdag schreef.

"Waarom er geen minderwaardige mensen zijn"

Mensen met minderwaardigheidsgedachten gaan zich daar vaak ook naar gedragen. De gedachten worden gevoelens die weer gedragingen worden. Gedachten worden werkelijkheid. Zulke mensen durven minder, ondernemen minder, treken zich sneller terug als dingen moeilijk worden, en worden daardoor werkelijk minde aantrekkelijke personen dan ze zouden kunnen zijn.

Veel mensen denken dat ze het minder goed doen omdat ze minderwaardig zijn. De werkelijkheid is meestal dat ze zich almaar voorhouden dat ze minderwaardig zijn en zich daardoor minder gelukkig voelen en 'minder gelukkig' gedragen.

De waarheid is deze: er zijn geen minderwaardige mensen. Er zijn wel veel mensen die zich minder waardig ten opzich van zichzelf gedragen. Net zoals er veel mensen zijn die zich minder waardig ten opzicht van anderen gedragen. Maar uit wat iemand doet, valt nooit zijn definitieve waarde als mens af te leiden. Alleen al daarom moeten mensen altijd een volgende kans krijgen. En nog een, en nog een, en nog een... Van zichzelf, en van anderen.

Niemand is ooit afgeschreven.

Schrijf daarom nooit iemand af.

Begin met jezelf. "

Als het leven pijn doet, René Diekstra

Boek: Een onweerstaanbaar CV

Vanmorgen kwam ik op het idee om even de bieb in te duiken en gewoon eens wat rond te neuzen. Wat ben ik blij dat ik die keuze heb gemaakt, ik liep namelijk met een glimlach naar buiten. Ik kon niet wachten om thuis te zijn, zodat ik het boek wat ik had gevonden kon gaan lezen. Het boek gaat over het maken van 'een onweerstaanbaar CV', wat ook gelijk de titel van het boek is.

In eerste instanties dacht ik dat het weer zo`n saai boek was over de standaard regels voor het maken van een CV. Ik had echter in een oogopslag gezien dat dit boek anders is. De voorbeeld CV`s die achterin stonden waren anders dan anders, gemaakt met veel creativiteit waar ik genoeg inspiratie uit kan halen.

Eenmaal thuis opende ik mijn laptop en ging aan de slag. Al lezend door het boekje kwam ik uitspraken tegen, waarvan ik nooit verwacht had dat ze in een boekje zouden staan wat uitlegt hoe je een goed CV kunt opstellen. Enkele van deze uitspraken zijn:

- Volg je hart en je talenten!

-Je verleden, met daarin alles keuzes die je hebt gemaakt en stappen die je hebt ondernomen, is een wezenlijk deel van jezelf. Alles facetten van dat verleden samen hebben jou gemaakt tot wie je nu bent. Het is dus ook dat verleden waar je met recht trots op mag zijn.

-If you can dream it, you can make it. Walt Disney

-Je wensen zijn een voorgevoel van dat wat je daadwerkelijk kunt realiseren. Goethe

-Dromen worden werkelijkheid op het moment dat we de moed hebben ze na te jagen.

-Durf uniek te zijn.

- Je moet weten en bedenken, dat jij, zoals jij bent, uniek bent op de wereld en dat er nooit iemand heeft geleefd, niet net zo was als jij, want als er ooit iemand was geweest, die net zo was als jij, behoefde jij er niet te zijn. Martin Buber

Na een middagje werk heb ik 2 CV`s die mij beide erg aanspreken. Ik vindt ze niet te creatief, want dat past niet bij mij als persoon en ook niet bij mijn beroep, maar ze hebben net dat beetje extra waardoor mijn CV er hopelijk op een positieve manier uitspringt.

Leven: Waarde

"Ik wil leven naar de waarde die ik heb"

Iemand vertelde dit laatst tegen mij. Steeds herhaal ik het voor mezelf en steeds probeer ik het opnieuw tastbaar te maken. Want hoe doe ik dat? Leven naar de waarde die ik heb.

Iedereen heeft waarde, ongeacht wat die persoon ook doet. Niemand komt ter wereld zonder waarde, soms maken mensen dingen mee of doen zij (daarom) dingen die niet waardevol zijn voor zichzelf of voor deze wereld. De dingen die zij doen zijn soms onhandig of niet goed te keuren, maar dat betekent niet dat zij geen waarde hebben. Heb je ooit een baby gezien die niet in staat was om liefde te geven en te ontvangen? Hoe waardevol is dat!

Ik heb dus geconcludeerd dat ik (veel!) waarde heb, los van de dingen die ik doe. Hoe leef ik daar naar? Wat zijn de dingen die ik kan doen, waar ik goed in ben en waarmee ik het leven voor mezelf en voor andere een beetje meer kan geven. Als ik waarde heb hoe kan ik die dan in mijn leven vormgeven?

In de eerste plaats door mezelf lief te hebben en goed voor mezelf te zorgen. Concreet houdt dat in dat ik gezond wil eten, maar met ook op zijn tijd natuurlijk de 'ongezonde' dingen. Ik wil sporten, gewoon omdat dat goed voor mij is. Het lijkt me heerlijk om meer ruimte te hebben. Ruimte door tijd te maken voor de dingen te doen die ik leuk vind om te doen, door letterlijk mijn kamer opgeruimd te houden en door de 'moet' dingen die ik normaal zó goed kan uitstellen gelijk te doen.

Hoe zou ik mijn leven nog meer willen vormgeven naar de waarde die ik heb? Ik wil lachen met vrienden, samen muziek maken en concerten geven, ik wil liefde geven en ontvangen, niemand afkeuren (vooral mezelf niet), ik wil de mooiste reizen maken en fijne mensen ontmoeten. Maar het belangrijkste van alles is voor mij, gelukkig zijn en de dingen doen die ik graag wil doen. Ik wil genieten van de momenten die mij aan komen waaien en geen seconde voorbij laten gaan om iets moois te maken van dat moment.

Dat is wat ik nodig heb om mezelf het leven te geven wat ik verdien, daar wil ik naar leven. Ik wil dit niet omdat andere zeggen dat het goed voor me is, omdat ik status, aanzien, geld en macht wil hebben of omdat het zo moet en de norm is. Nee, ik wil deze dingen zo doen, omdat ik het waard ben.